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如果你正在减肥，又一直瘦不下来，那一定是有原因的，下面这些误区误区，99%的减肥者都犯了错！
误区1、减肥如果只关心体重，那么无疑就陷入了误区
体重的数字是直接体现一个人的肥胖。很多女性觉得自己体重过百，过百的女生人生就没希望了，就是肥胖了，还有人更夸张认为90斤以上也属于胖子，甚至要把体重减掉80斤。
体重降下来，并不代表把体内脂肪都减掉了。很有可能减掉的只是水分或肌肉。减肥的正确目的是减脂，比起体重我们更应该关注体脂率，脂肪才是让身体肥胖的罪魁祸首。
不是你80-90斤就没有脂肪了，脂肪是一直会反弹的，减肥核心是减掉体内脂肪，这样才不会反弹报复性的再次发胖。
误区2、运动方式单一，墨守成规一成不变的做一个动作
很多女孩子都希望跑步减肥，虽然说跑步的减肥速度很快，并且一开始对身体内的脂肪燃烧也是最明显。
实际上跑步的强度远远不足以燃烧更多的脂肪，减肥的效果就会降低。长时间跑下去，你就会发现身体的燃脂效果会越来越差。在减肥过程中，不要只用一种运动方式来燃脂。
你要是想瘦下去，还要结合瑜伽，结合游泳、健身全方位的去瘦身。
如果我们天天跑步，身体得不到休息，我们的关节，肌肉就容易受伤，长期跑步，膝关节很容易出现损伤，有不少朋友就是因为过量跑步，天天跑步而导致了膝盖损伤！
还有一些朋友天天跑步，结果跑完之后肌肉持续酸痛，好几天都好不了，整个人特别的难受，其实这也是一种跑步损伤的表现，我们一定要足够的警惕！
误区3、盲目节食饮食单一，不叫减肥叫给自己增加胃病风险
大部分人的减脂餐一开始都只是吃些单一的食物，换句话说，一日三餐吃的食物都一样。这就造成了营养摄入过于单一，身体无法得到满足。
而且还有那种天天吃黄瓜番茄减肥，动不动就要饿自己一天的。这些也不叫减肥，叫自我摧残。
对于健康人来说每天都需要合理摄入一些蔬菜、肉类每天也不要只吃一种，轮流换着吃。在控制热量摄入的前提下，多样化的食物才能够促进身体新陈代谢。
误区4、熬夜是肥胖的元凶
脱发、内分泌紊乱、代谢水平下降等这些危害，熬夜过多就会引起。
如果你想要减肥，特别是在减肥期间，一定要戒掉熬夜这个习惯，坚持每天晚上11点前入睡，这样才能促进身体的代谢能力，加快减肥效率
误区5、盲目节食搞不好越减越肥
小红书或者各大女明星，都会安利你一些偷懒轻松的减肥方法，如：节食减肥、药物减肥、减肥茶、水果代餐或者奶昔代餐这些方式来让自己瘦下来。
这些不健康的减肥方式，不仅会抑制自己的代谢能力，影响肠胃喜欢与消化功能，虽然能够让体重降下来，但也仅仅是减肥的“假象”。一旦恢复正常饮食，那么身体很容易反弹复胖，甚至比之前还要胖。
有没有一种躺着就能够瘦的减脂黑科技呢？
上世纪70年代，来自哈佛大学麻省总院的两位医生发现，小孩子含冰棒的时间长了，容易形成“酒窝”，从而得出了皮下脂肪细胞对低温较周围组织和神经细胞更敏感的推论。
随后，医生们找到了低温可以促使皮下脂肪细胞结晶并启动凋亡的程序，而凋亡后的脂肪细胞会被免疫系统排出体外
至此，哈佛大学麻省总院冷冻减脂专利技术应运而生，并于2008年获商业化许可，酷塑冷冻减脂的治疗原理就来源于此。
成年人的细胞数量在正常情况下是恒定不变的，但体积可以变化，这就是为什么一般的瘦身行为容易反弹，因为都是在做让脂肪细胞变得干瘪的努力，稍微吃两顿火锅，烧烤脂肪细胞一膨胀人又胖回来，而像酷塑这种直接减少脂肪细胞数量的项目则不易反弹
单次治疗脂肪厚度减少27% 安全不反弹
酷塑的治疗根据不同的部位，皮下脂肪的区域和大小，选择不同的手柄以配合治疗部位的曲线和面积，实现精准的减脂。
每次治疗通过真空负压，将脂肪吸附到治疗手柄内，吸附操作的治疗时间在45分钟-1个小时
一般腹部需要6-8个点卡，侧腰部位需要4-6个点卡（每一个小时的酷塑治疗需要消耗一个点卡）
凋亡细胞代谢的周期为1~2个月不等，也就是说你大概会在治疗后2-3月的时候看到一个比较明确的效果，对这个效果做评估之后再看是否需要进入下一个疗程
酷 塑 瘦 身
酷塑瘦身，是非侵入性手术
利用皮下脂肪不耐冷的特性，通过冷冻脂肪细胞，让其自然凋亡，随身体代谢排出体外，从而达到瘦身塑体的效果。
一次疗程通常可减少22%-25%的脂肪。最重要的是，只有被冷冻的脂肪细胞会被排出，而其它的神经血管等则不受影响
酷塑®冷冻减脂：
来源：由拥有52项专利的美国ZELTIQ公司研发制造的产品;
合法性：2010年通过美国FDA安全有效性双认证，全球唯一通过『脂肪减少』功效认证；
功能特性：非侵入式脂肪厚度减少治疗，拥有极佳舒适性与几乎无恢复期的疗程特性；
理论证明：超过70+篇的已发表专业期刊论文，证实其安全及有效性；
使用范围：超过85+个国家全球4500+用户，装置使用超过6000+台的主机。2017年1月达到4,000,000 多次的治疗已被执行。
酷塑瘦身适用范围：
尤其适用于靠运动或节食都难以消除的赘肉！
酷塑瘦身优势：
真空负压吸引探头，只作用在脂肪团
酷塑独有的专利真空负压吸引探头，利用负压将治疗部位吸入治疗头牢牢吸住顽固脂肪团（只作用于负压探头上的脂肪团，根本触及不到治疗探头以外的任何组织）
专利凝胶片，提供二级保护
在治疗探头上，酷塑冷冻溶脂具有专利配方的凝胶片，用于在治疗过程中隔离负压探头与皮肤，避免冻伤，保护皮下器官；
温度感应技术，持续监控治疗部位
冷敏仪在治疗过程中智能感应温度变化，一旦温度过低，会自动关闭仪器，除了脂肪外，其他皮肤组织不会有任何损伤
智能定位扫描技术，精准定位脂肪
酷塑智能扫描系统，不放过治疗部位的任何脂肪，屏蔽掉脂肪层下的器官组织，“冷感”只体现在脂肪层
减脂效果：
经研究，酷塑一次治疗可减去25%的脂肪量，相当于1/4的脂肪厚度，截止至2015年，酷塑已全球创下300万的成功案例，也有更多的减肥人士正不断拥有最“cool”线条。
酷塑瘦身效果：
▼真人案例
Q：酷塑®拥有专利的Freeze Detect™安全系统，实时监测体温，防止冻伤，保证效果。这么智能的仪器，对操作者的要求还高吗？酷塑一定要在医美机构里做吗？
医生需要给出诊断方案，比如什么情况的人适合做酷塑，而什么问题是酷塑解决不了的，脂肪的走向怎样，到底要用几个点卡来解决问题，什么样的预期才是合理的。
酷塑辅助操作者要是个优秀的护士，她经过严格的产品培训，才可以操作，总体上仪器操作。
Q：产后多久可以做酷塑？
无论是自然分娩还是剖腹产，我都建议6个月之后，在体重恢复到一个比较稳定的阶段后
Q：我们有时候会听到一些对酷塑不那么满意的声音，根据您9年的临床经验，您觉得他们大部分会是什么原因？
我自己的临床经验，酷塑的满意度是92%，这在任何一项手术或是治疗中都算满意度相当高的，剩下那8%不太满意的人，一部分是因为点数不够，没达到一个比较好的效果。
再有就是一些特定人群，比如印度裔的，他们的体质和饮食习惯，就是对酷塑有免疫，我都会建议我的求美者，做完治疗后三个月内不要吃咖喱，姜之类的食物。
有问题欢迎问我
