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作为一个美容整形方面的博士，经常有女性问我，如何像赵雅芝一样在65岁一样还保持着年轻优雅。
女性皮肤的衰老是一个缓慢的过程。 女性每七年面临一次生理变化，二十八岁开始初期的衰老。到了三十五岁看得出老化，四十二岁开始正式衰老，四十九岁是更年期。
庆幸的是，现代女性是可以通过日常保养和医学美容的手段，是可以把时钟拨慢，让年龄成为女性的资本而不是负债。像赵雅芝一样，永远把青春定格在30岁
1、防晒远比你知道的重要
关于人衰老的学说有三百多种，比如基因老化、内分泌系统失调、环境因素、代谢速度、应激能力、生活方式等。但衰老最主要的因素有三方面：环境、日晒、身体机能。
人的身体机能方面的原因，主要是由基因控制的细胞新陈代谢衰退导致的皮肤自然老化。外在最大原因是光老化。紫外线在渗入皮肤后，会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌。皮肤干燥松弛、色斑，加速衰老因外界环境因素导致的皮肤老化。
只要细心地观察一下，就会发现很多人都是身上的皮肤仍然年轻靓丽，而面部却往往出现了松弛老化。为什么？这说明面部的改变并不是真正意义上的老化，而是光老化。
光老化是皮肤外在老化最主要的形式，而紫外线辐射，是导致皮肤光老化的主要原因。光老化的损害多大？面部容易出现很多的问题，诸如色素异常（老年斑、日光性黑子等）、皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔扩大、皮肤颜色晦暗等。
如何减少光老化对我们的损伤？给大家以下日常的建议：
1、尽量减少日晒、限制紫外线照射的时间；
2、涂抹防晒霜。
要选择可以防止UVA和UVB两种紫外线的防晒霜。因为UVA会伤害皮肤的真皮层，让皮肤衰老。而UVB会伤害皮肤表皮，灼伤皮肤。
出门半小时前涂抹，每隔两个小时要再涂抹一次。要足量涂抹，绝不能仅仅涂抹脸部。发际、耳朵、鼻尖、颈后、侧腰、大腿外侧、膝盖，脚背是经常容易被疏漏或防晒霜容易蹭落的部位，涂抹时要注意。而前胸后背一旦收到暴晒，往往会生成明显的晒斑，需要格外注意。
3、服用抗氧化剂，这是防止皮肤光老化损伤的有效方法。常用的抗氧化剂有维生素E、维生素C、β-胡萝卜素等。
2、饮食抗衰是最基础的工作
抗衰食物有几条基本的原则：
1）、 多吃有抗氧化功效的蔬菜和水果。比如西蓝花、西红柿、富含有欧米伽3脂肪酸的三文鱼。这些都是对皮肤非常好的食物。
2）、 避免吃含糖的食物。 糖不但让人发胖，也会加速皮肤衰老 。一旦糖分子依附到胶原蛋白，胶原蛋白会更加脆弱，更易破碎，皮肤会加速衰老。
3）、 上班族可以食用一些抗氧化类的保健品。另外，多喝绿茶、红酒，能够抗氧化缓解衰老。
4）、 特别提醒喜欢咖啡因、苏打和酒精饮料的人，它们会使你的皮肤变干燥，随着时间的流逝，你会看上去比较显老。吸烟也会加速皮肤老化过程。
赵雅芝曾经对媒体透露过她的饮食习惯，早餐会喝一杯水果汁，每天都不一样；中午会选择清淡的食物；下午茶很重要；晚上也会吃正餐，餐桌一定要有汤，汤的种类按照季节的材料来。喜欢吃米饭和面食。每餐就吃七分饱，且吃得非常平均。她的经验值得借鉴。
我们都知道胶原蛋白能让皮肤保持年轻状态。那么，在皮肤表层涂抹含有胶原蛋白的化妆品，或者直接吃含有胶原蛋白的猪脚或者口服胶原蛋白，可以给皮肤补充胶原蛋白么？我的答案是，效果微乎其微。
因为外用的胶原蛋白分子很大，根本进不到真皮层。而吃进去的胶原蛋白，一吃到我们的消化道以后，就会被分解成氨基酸，而这些氨基酸能不能合成胶原蛋白，还是要由生长因子来决定。因此，只要给皮肤足够的完全蛋白质，也就是吃足够的牛奶和鸡蛋（能够提供身体生长的蛋白质），就足够了。
3、定期注射肉毒素防止皱纹出现
因为面部丰富的表情，在眼周、嘴角和额头会出现细纹。一旦细纹固化形成表情纹，擦几千元的眼霜就没有作用了，这种情况下，我建议女性通过定期注射肉毒素来进行日常保养。
肉毒素的治疗原理，就是暂时性的阻断神经与肌肉的传递。通常在注射之后的第一周，除皱的效果显现，效果可以持续4个月以上。一般半年需要重复注射以维持面部年轻化的效果。
很多人对肉毒素心有忌惮，因为肉毒素的名称里有个“毒”字，这实在是个误会。肉毒素和毒完全没有关系，而是一种天然的蛋白质，只是因为最早从肉毒杆菌中提取出来，所以才被称为肉毒素。
肉毒素的发现，对女性绝对是一大福音。肉毒素通过阻断作用来放松引起皱纹的肌肉，从而使外部年轻化。一旦肌肉被放松，它们就无法被收缩而形成惯性的动态皱纹，旧有的皱纹逐渐消失，新的皱纹也无法出现。久而久之，已经断裂的胶原蛋白层也会有一定程度的修复。所以，即使肉毒素作用消失以后，皱纹也不会像原来那么严重。
医学界有一个注明的“”双胞胎实验“。两个同样年龄，同样基础条件的双胞胎姐妹，一个在7年内只打过两次BOTOX，另一个13年内每4-6个月打一次BOTOX，13年之后双胞胎的对比图，年龄差距已经在7岁以上了！所以，规律注射BOTOX除皱不仅仅是皮肤光亮紧致、没有皱纹，它也是一种预防衰老的日常保养的方式。
关于肉毒素，还有一个误会，很多人担心打肉毒素会出现“僵脸”，做不出表情了。实际上，正常剂量注射肉毒素是完全不会导致僵脸的。很多女明星的图片出现了尴尬的“僵脸”，是因为在表情肌注射量过多，以及注射的位置不准确。因此，注射肉毒素也必须找有丰富解剖和注射经验的医生来操作，才能在祛皱的同时神采飞扬。
所以，30岁以后的女性，或者在脸上开始出现动态的皱纹，就应该找一个你信得过的医生，每隔半年左右的时间进行肉毒素保养。目前国产的价格，基本上和一瓶价格高一点的眼霜差不多，在正规医院注射十分非常安全。
4、脂肪加减复位重回童颜
如果能够保持良好的生活习惯和保养习惯，又做了很好的防晒工作。那么，你的皮肤通常在二十岁三十出头的时候状态都很年轻。但衰老状态通常会在三十五岁的时候开始非常明显，呈现加速之势。
女性的衰老，除了表面皮肤的皱纹和松弛，还因为下脂肪失衡而出现的面部凹凸感。也就是面部的一部分区域出现 “脂肪流失”，比如额头、太阳穴、泪沟等出现了凹陷。一部分区域出现“脂肪的堆积”，比如鼻翼两侧、嘴角两侧、下颌缘出现多余的赘肉。
如何来改善面部脂肪容量失衡的问题？一方面做“脂肪减法”，就是按照解剖学原理及美学原理，把脂肪堆积部分做减法。目前一般采用的是“激光溶脂辅助吸脂术”，不但可以实现高精度吸脂要求，对面部精雕细琢，而且可收紧局部皮肤。另一方面做“脂肪减法”，医生必须全面评估脂肪缺失的面积和容积，根据面部的整体比例和美感要求，确定如何填充脂肪为最佳方案。
通过脂肪的加减法，就能让面部恢复饱满圆润上升的轮廓曲线。在脂肪填充的同时，还可以让皮肤的质地和色泽得到极大的提高。
总结：
美丽是一种理想，但是并不遥远。只要坚持皮肤日常保养和抗衰 ，我们可以越活越年轻，越活越自信！希望这张美丽处方，可以帮到爱美的女性。
